Catherine Touaibi • Mise en lumière de soi • Coach

12 Clés pour gérer le stress

Description

Le stress fait partie de notre vie. Dans une société qui fonctionne à un rythme accéléré, avec de nombreuses tâches à accomplir et des délais à respecter, nous sommes parfois submergés et inefficaces. Comment préserver notre santé? Comment ralentir le rythme, prendre du recul et être bienveillant envers soi-même?

 

Cet atelier propose d’explorer 12 Clés afin que chacun·e puisse s’interroger sur ses propres ressources, revisiter ses priorités et adopter de nouveaux comportements.

 

Dans la dynamique du Cercle, la coopération remplace la compétition, la connaissance est partagée, les qualités humaines de chacun·e sont valorisées. Les compétences se développent pour former une synergie au bénéfice de tout le groupe.

 

 

 

 

Contenus

 

  • Explorer les 12 Clés pour gérer le stress
  • Identifier les facteurs de stress
  • Porter un regard bienveillant sur soi
  • Se recentrer par des pratiques de respiration
  • Revisiter ses priorités afin d’aller à l’essentiel
  • Tenir un planning journalier
  • Faire l’expérience de l’intelligence collective
  • Vivre une expérience humaine enrichissante

 

Objectifs - plus value pour les participants

 

  • Prendre conscience de l’importance du capital-santé
  • Prendre du recul et changer de perspective
  • Sortir de la dynamique de l’urgence
  • Pratiquer une meilleure gestion du temps
  • Repartir avec des outils concrets
  • Adopter de nouveaux comportements
  • Développer un véritable esprit d’équipe grâce à l’intelligence collective

 

Méthode

 

La pédagogie de cet atelier est basée sur l’expérience, le partage et les règles de fonctionnement du Cercle des Vertus et Qualités (CVQ), outil de l’intelligence collective.

 

Public-cible

Tout public, individuel ou en petit groupe jusqu’à max. 10 personnes.

 

Durée

Au choix deux demi-journées ou une journée entière.